Nie możesz podnieść ręki bez bólu?

Odzyskaj sprawny bark krok po kroku – nawet jeśli teraz każdy ruch sprawia problem.

Ten kurs pokaże Ci dokładnie, co robić, gdy:

• ✔bark boli przy podnoszeniu ręki
• ✔nie możesz swobodnie sięgnąć w górę
• ✔budzisz się w nocy przez ból
• ✔boisz się ruszać, żeby nie pogorszyć

👉 Nie musisz zgadywać – masz gotowy plan działania.

Dla kogo jest ten kurs?

• ✔ masz bark zamrożony
• ✔ masz zespół cieśni podbarkowej
• ✔ bark boli przy codziennych ruchach
• ✔ czujesz sztywność i ograniczenie ruchu
• ✔ chcesz wrócić do sprawności bez chaosu i przypadkowych ćwiczeń

Co znajdziesz w kursie „Zdrowy bark”?

• ✔Program rehabilitacji barku
  – dla barku zamrożonego
  – dla zespołu cieśni podbarkowej
• ✔Ćwiczenia dopasowane do etapu:
  – gdy bardzo boli i nie możesz ruszyć ręką
  – gdy ruch jest ograniczony
  – gdy wracasz do sprawności
• ✔Program wzmacniania barku
  – żeby uniknąć nawrotów
• ✔Dodatkowo:
  – automasaż barku
  – sposoby zmniejszania bólu
  – wskazówki, czego unikać

Jak działa ten program?

Nie zaczynasz „od trudnych ćwiczeń”.

Zaczynasz od miejsca, w którym jesteś teraz.

• •nawet jeśli ruch jest bardzo ograniczony
• •nawet jeśli bark boli przy najmniejszym ruchu

Krok po kroku:

1.   zmniejszasz ból
2.   odzyskujesz zakres ruchu
3.   wzmacniasz bark
4.   wracasz do normalnych aktywności

👉 Wszystko w Twoim tempie.

W kursie znajdziesz 6 zestawów ćwiczeń dla procesu rehabilitacji w bólu. Do tego kilka ćwiczeń dodatkowych, do wykonywania jako przerywniki w pracy oraz kilka sposobów na autoterapię tkanek. Dla osób ze zdrowymi barkami umieszczam tu też trzy treningi dla zdrowego barku.

Co możesz osiągnąć?

• ✔ zmniejszenie bólu
• ✔ większy zakres ruchu
• ✔ lepszą kontrolę barku
• ✔ powrót do codziennych czynności

Najczęstsze pytania

Czy mogę ćwiczyć, jeśli bardzo boli?
Tak – pokazuję, jak dostosować ćwiczenia do bólu.

Czy potrzebuję sprzętu?
Tak, ale minimum. Większość ćwiczeń wykonasz bez sprzętu, musisz tylko zaopatrzyć się w gumę flat band i zestaw gum mini band. Przyda się również kij od miotły :D

Czy to dla początkujących?
Tak – zaczynasz od podstaw.

Jak długo mam dostęp?
1 rok od zakupu.

UWAGA – w przedsprzedaży cena 79,00 zł!

Nie czekaj, aż bark „sam przejdzie”

Im dłużej unikasz ruchu, tym trudniej wrócić do sprawności.
Zacznij działać bezpiecznie i z planem.

KUP DOSTĘP DO KURSU „ZDROWY BARK”

📩 Dostęp po zakupie

Po zakupie otrzymasz dwa maile: pierwszy z potwierdzeniem, drugi z dostępem do kursu.

Uwaga: wiadomości czasem trafiają do folderu SPAM lub „Oferty”.
Jeśli nie możesz ich znaleźć – napisz do mnie, pomogę.

⏳ Czas dostępu do kursu

Z materiałów możesz korzystać nieograniczoną ilość razy, jednak dostęp jest aktywny przez 1 rok od daty zakupu. Po tym czasie skończy się Twój dostęp do tego produktu na platformie.