Współpraca uroginekologiczna online

Problemy z nietrzymaniem moczu, obniżeniem narządów czy funkcjonowaniem dna miednicy nie rozwiązują się zwykle po jednym zestawie ćwiczeń.

Potrzebny jest czas, obserwacja reakcji organizmu i odpowiednie prowadzenie.

Nie kupujesz gotowego planu ćwiczeń. Kupujesz prowadzenie!

Dlatego ta usługa nie polega na wysłaniu Ci kilku ćwiczeń i zostawieniu Cię z nimi na miesiąc. To miesięczna, indywidualna współpraca, podczas której analizuję Twoją sytuację, dobieram kierunek pracy i decyduję, co powinno wydarzyć się dalej.

Dla kogo jest ta współpraca?

Współpraca uroginekologiczna online może służyć zarówno profilaktyce, jak i pracy nad już istniejącymi problemami.

Ta forma współpracy jest dla Ciebie, jeśli chcesz pracować nad:

• ✔profilaktyką nietrzymania moczu,
• ✔wysiłkowym nietrzymaniem moczu,
• ✔parciami naglącymi i problemami z utrzymaniem moczu przy nagłym parciu,
• ✔profilaktyką i terapią obniżenia narządów,
• ✔powrotem do sprawności po porodzie,
• ✔rozejściem kresy białej,
• ✔statyką jamy brzusznej,
• ✔pracą dna miednicy w codziennym funkcjonowaniu i podczas aktywności fizycznej.

Nie musisz czekać, aż pojawi się duży problem. Współpraca może mieć również charakter profilaktyczny — na przykład po porodzie, przy powrocie do aktywności albo wtedy, gdy chcesz poprawić sposób pracy brzucha i dna miednicy, zanim pojawią się objawy.

Jak wygląda początek współpracy?

Co może znaleźć się w Twoim planie?

Plan nie musi składać się wyłącznie z ćwiczeń mięśni dna miednicy.

W zależności od tego, czego potrzebujesz, możemy pracować między innymi nad:

• ✔oddechem,
• ✔napięciem i rozluźnianiem dna miednicy,
• ✔reakcją dna miednicy na wysiłek,
• ✔pracą brzucha,
• ✔sposobem wstawania, podnoszenia i dźwigania,
• ✔kaszlem i kichaniem,
• ✔korzystaniem z toalety,
• ✔chodem,
• ✔postawą ciała,
• ✔siłą i ogólną sprawnością,
• ✔zmianą codziennych nawyków.

Dlaczego współpraca trwa miesiąc?

Zmiana sposobu funkcjonowania dna miednicy i całego ciała potrzebuje czasu.

Nie wystarczy wiedzieć, jakie ćwiczenie wykonać. Organizm musi nauczyć się nowego sposobu reagowania, a nowe rozwiązania muszą zacząć działać także wtedy, kiedy nie myślisz o ćwiczeniu: podczas chodzenia, kaszlu, kichania, podnoszenia dziecka, treningu czy korzystania z toalety.

Dlatego bazą naszej pracy jest pełny miesiąc. W tym czasie wykonujesz zalecone ćwiczenia i zadania, obserwujesz reakcję organizmu i zaznaczasz na platformie, jak radzisz sobie z poszczególnymi ćwiczeniami.

Miesiąc daje czas na rzeczywistą adaptację, a nie tylko nauczenie się ruchu.

Co dzieje się w trakcie miesiąca?

Na platformie masz dostęp do aktualnego planu pracy. Przy ćwiczeniach zaznaczasz, jak je oceniasz: czy są za łatwe, odpowiednie, za trudne, czy powodują ból albo dyskomfort.

Jeżeli pojawi się ból, pogorszenie stanu lub nie będziesz mogła kontynuować ćwiczeń, przerywasz plan i kontaktujesz się ze mną. Odpowiadam w ciągu 2 dni roboczych.

Jeśli masz z czymś większy problem, chcesz upewnić się, że dobrze wykonujesz ćwiczenie, chcesz mi coś zgłosić: nagrywasz mi filmik i umieszczasz bezpośrednio w aplikacji. W każdym miesiącu możesz wysłać mi 5 takich filmików.

Ta współpraca nie obejmuje bieżących konsultacji na każde pytanie pomiędzy spotkaniami. Kontakt pomiędzy nimi służy przede wszystkim reagowaniu na problemy związane z bezpieczeństwem wykonywania planu.

Co dzieje się po miesiącu?

Jeżeli chcesz kontynuować współpracę, pod koniec aktualnego okresu ponownie oceniam sytuację i umieszczam w Twoim panelu informację czy zalecam dalszą pracę. To Ty decydujesz czy chcesz kontynuować współpracę w tej formie. Jeśli tak jest, wykupujesz ponownie prowadzenie w sklepie.

Po zakupie odbywamy kolejne spotkanie online do 30 minut. Na podstawie informacji z całego miesiąca decyduję, czy:

• ✔zostajemy przy obecnym kierunku,
• ✔zmieniamy część planu,
• ✔wprowadzamy nowe zadania,
• ✔zwiększamy trudność,
• ✔skupiamy się na innym elemencie.

Każdy kolejny miesiąc jest osobnym okresem współpracy.

Po jakim czasie zobaczę poprawę?

Pierwsze trwałe efekty widzimy zazwyczaj po 4-6 tygodniach pracy. To, do czego dojdziesz zależy jednak od bardzo wielu czynników, na niektóre z nich nie mamy wpływu. Nie mogę Ci zagwarantować konkretnego efektu. Mogę dać najlepsze możliwe wsparcie i to właśnie oferuję tutaj.

Ważne: to nie jest gotowy kurs

Nie dostajesz dostępu do jednego zestawu ćwiczeń dla wszystkich kobiet z nietrzymaniem moczu, obniżeniem narządów czy rozejściem kresy białej. Plan jest dobierany do Ciebie. Możemy korzystać z istniejącej biblioteki ćwiczeń, lub nagrywam instrukcje specjalnie dla Ciebie, ale to ja wybieram materiały, ustalam ich kolejność i decyduję, kiedy należy coś zmienić.

Czy to zastępuje wizytę stacjonarną?

Nie.

Współpraca online ma swoje ograniczenia. Nie wykonuję badania wewnętrznego, badania palpacyjnego ani pełnej diagnostyki możliwej podczas wizyty stacjonarnej. Jeżeli w trakcie współpracy okaże się, że potrzebujesz badania stacjonarnego, konsultacji lekarskiej lub dodatkowej diagnostyki, powiem Ci o tym.

Celem tej usługi jest prowadzenie kinezyterapii i pracy nad funkcją, a nie zastępowanie wszystkich innych form diagnostyki i leczenia.

Co otrzymujesz w ramach miesiąca współpracy?

W cenie otrzymujesz:

• ✔analizę formularza, Twojej postawy i ruchu w kontekście celu naszej współpracy,
• ✔ocenę przekazanych informacji i materiałów,
• ✔spotkanie online do 30 minut,
• ✔indywidualnie dobrany plan postępowania,
• ✔dostęp do planu na platformie,
• ✔ocenę informacji zwrotnych dotyczących ćwiczeń, również filmików przesyłanych w aplikacji,
• ✔możliwość zgłoszenia bólu, pogorszenia stanu lub braku możliwości kontynuowania planu,
• ✔kolejną ocenę przed ewentualnym przedłużeniem współpracy.

Cena miesięcznej współpracy

600 zł

Jak rozpocząć?

Przed zakupem zapoznaj się również z regulaminem prowadzenia online  oraz regulaminem zakupów.