centrum zdrowia i fizjoterapii kobiet

Rehabilitacja dna miednicy

Ciąża temu winna?

Ciąża temu winna?

Ciąża temu winna? Kobiety, z którymi pracuję są przekonane, że ich kłopoty wynikają z przebytej ciąży. Jakie kłopoty? Rozejście kresy białej, obniżenie narządów, nietrzymanie moczu itp. Wiele kobiet stara się zdobyć skierowanie na cc, żeby tylko uniknąć problemów z mięśniami dna miednicy, często mówią, że […]

W sprawie treningu w toalecie raz jeszcze…

W sprawie treningu w toalecie raz jeszcze…

W sprawie treningu w toalecie raz jeszcze… A wiecie, że nietrzymanie moczu jest nie tylko z wysiłku? Tu mówimy o wysiłkowym nietrzymaniu, ale mamy też coś, o czym większość kobiet nie ma pojęcia, że jest nietrzymaniem To nietrzymanie moczu z parcia naglącego. Czyli nagłe uczucie […]

Jak odpieluchować dziecko.

Jak odpieluchować dziecko.

Jak odpieluchować dziecko. Młodzi rodzice są zalewani dobrymi radami na temat wychowywania dzieci. Jak karmić, nosić, uczyć chodzić itp. Wśród tych rad nie brakuje wspaniałych sposobów na nauczenie malucha załatwiania jego potrzeb fizjologicznych do nocniczka. Do tej pory słyszałam, że najlepiej rozpocząć naukę siusiania jak […]

Czy to jeszcze fizjologia?

Czy to jeszcze fizjologia?

Czy to jeszcze fizjologia? Czyli trochę o rozwoju i dużo o porodzie… Wczoraj na zajęciach w szkole rodzenia usłyszałam (z męskich ust) „trele morele, przecież to fizjologia”. I tu zaczęłam się zastanawiać co w tej chwili nazywamy fizjologią. Szczerze pisząc to moje wnioski są troszkę […]

Ból spojenia łonowego w ciąży i po porodzie

Ból spojenia łonowego w ciąży i po porodzie

Wracamy do tematów ciążowych i bólowych. Ból spojenia łonowego to nie byle co i może świadczyć o poważnych kłopotach. Spojenie łonowe to chrzęstne połączenie dwóch kości łonowych. Musicie wiedzieć, że miednica nie jest jedną wielką kością, tylko kilkoma, które są połączone stawami- niektóre z tych […]

Ćwiczysz „mięśnie Kegla” zaciskając je? Robisz sobie krzywdę.

Ćwiczysz „mięśnie Kegla” zaciskając je? Robisz sobie krzywdę.

Ćwiczysz „mięśnie Kegla” zaciskając je? Robisz sobie krzywdę. Często na moich warsztatach zadaję pytanie „czy ćwiczysz mięśnie kegla? A jak?”. Zazwyczaj odpowiedź to coś w stylu: „Ćwiczę zaciskając tak jak przy zatrzymywaniu moczu”. NIE! To wielki błąd! To nie jest dobry sposób na wzmocnienie mięśni […]

Dzienniczek Mikcji

O najważniejszym badaniu, które musisz wykonać Istnieje wiele badań, które pomagają nam określić czy nasz pęcherz funkcjonuje prawidłowo- czy wydalamy odpowiednią ilość moczu, czy odstępy pomiędzy mikcjami są odpowiednie, jaka jest jakość moczu, jakie parcie, objętość pęcherza itp. Myślę, że najbardziej podstawowym narzędziem, jakiego możemy […]

Kilka słów o sprawach w toalecie

Kilka słów o sprawach w toalecie

Złe nawyki związane z załatwianiem potrzeb fizjologicznych prowadzą do wielu niepożądanych konsekwencji takich jak osłabienie mięśni dna miednicy, obniżenie narządów wewnętrznych, zaparcia, wysiłkowe nietrzymanie moczu, wypadanie macicy itd. Okazuje się, że większość z nas załatwia się w nieprawidłowy sposób- bo zmieniliśmy naturalną pozycję na siedzenie […]

„Zabawki” w rehabilitacji mięśni dna miednicy.

„Zabawki” w rehabilitacji mięśni dna miednicy.

Osłabienie mięśni dna miednicy może mieć wiele nieprzyjemnych konsekwencji. Niektóre z nich to wysiłkowe nietrzymanie moczu, obniżenie narządów miednicy (lub ich wypadanie), zmiany w postawie ciała i związane z tym bóle, większe ryzyko zakarzeń itd. Świadomość kobiet wzrasta, wiele z nas wie, że o mięśnie […]

Dziś nowy tekst- może to dziwne, ale chcę napisać o stopach i… o dnie miednicy :D

Dziś nowy tekst- może to dziwne, ale chcę napisać o stopach i… o dnie miednicy :D

Jak już wcześniej pisałam wszystkie części ciała są ze sobą połączone i wywierają na siebie wpływ. Pisałam też dużo o stopach, ich funkcjach, kształtowaniu i ćwiczeniach. Opowiadałam o dnie miednicy, tłumaczyłam co robić gdy jest słabe i widzimy (lub nie chcemy zobaczyć) pierwsze objawy wysiłkowego […]