Opis
Zdrowe biodro, czyli jakie?
Takie, które ma prawidłową ruchomość, bo to ona wpływa na pozostałe elementy układu ruchu. Następnie takie, które jest silne. Później takie, które potrafi stabilizować Twoje ciało w ruchu. W końcu takie, które po prostu, nie boli.
Jak to uzyskać? To zależy 😉 Jeśli nic Ci nie jest, i chcesz wspomóc swoje biodra, droga jest łatwa. Wystarczy trochę ćwiczeń wplecionych w tygodniowy plan ruchu. Za to biodro, które jest sztywne, ma ograniczoną ruchomość, jest słabe i do tego czasem (lub częściej) boli… takie biodro będzie potrzebowało więcej miłości i pracy.
Co znajdziesz w tym kursie?
- Trochę opowieści jak działa biodro. Wytłumaczę jak się o nie dba, co mu szkodzi i jak wyjść z błędnego koła „betonowania” tego stawu.
- 10 krótkich treningów dla ogólnej sprawności stawu biodrowego. W każdym treningu pracujemy nad jego siłą, stabilizacją i ruchomością! Treningi trwają około 10 minut. Możesz wykonywać je codziennie lub wprowadzić po jednym do swojego tygodnia aktywności.
Dla kogo jest ten kurs?
Dla każdej osoby, która chce zadbać o swoje stawy biodrowe. Jednak jeśli jesteś w pierwszym okresie po urazie lub operacji biodra te ćwiczenia nie będą dla Ciebie dobre. Kurs o wczesnym postępowaniu po endoprotezie biodra jest już w opracowaniu 😉
Czy ćwiczenia biodra z tego kursu są wymagające?
Nie! Jako fizjoterapeutka wybieram najprostszy ruch. Dlaczego? Bo jest w nim najmniej rzeczy, jakie możesz wykonać nieprawidłowo, nie musisz też skupiać się na utrzymaniu skomplikowanej pozycji wyjściowej. Wyznaję zasadę, że im prostsze ćwiczenia, tym większe prawdopodobieństwo, że je wykonasz, a dzięki temu, że cały program przyniesie Ci korzyści.
To jak? Zaczynamy?
Kurs jest w przedsprzedaży! Dostęp do pierwszych lekcji pojawi się na platformie w piątek 18 kwietnia 2025 roku, całość kursu będzie ukończona do końca kwietnia 2025.!
Jak dostać dostęp?
Po zakupie dostaniesz dwie wiadomości: jedna to potwierdzenie zakupu, a druga z linkiem do platformy (jeśli masz już konto na mojej platformie, nowy kurs pojawi się w Twoim panelu). Czasami druga wiadomość wpada do spamu, a poczta „wp” potrafi w ogóle nie pokazać tego maila. Jeśli możesz, podaj inną skrzynkę (nie „wp”) podczas zakupu. Jeśli nie widzisz wiadomości, napisz do mnie W WIADOMOŚCI PRYWATNEJ, NIE POD POSTAMI (najlepiej na FB, ale na stronie też jest formularz), pomogę jak najszybciej
