Opis
Nagrałam dla Ciebie mini kurs poporodowy!
Znajdziesz tu wszystko, co młoda mama koniecznie musi zrobić ze swoim ciałem po porodzie, żeby rozpocząć drogę do „odzyskania swojego ciała”.
Opowiadam tu o ścianie brzucha i kresie białej. Pokazuję jak działa dno miednicy. Prezentuję podstawę, bez której żadne ćwiczenia nie będą dziąłać: połaczenie dobrej postawy do ćwiczeń z oddechem, który prawidłowo napina brzuch i dno miednicy.
Przygotowałam też kilkuminutowy trening wstępny, który zajmuje tylko 7-8 minut dziennie! Tak! Tylko tyle wystarczy, żeby wytworzyć nawyki prawidłowego ćwiczenia i przygotowuje do poważniejszych ćwiczeń po zakończeniu połogu.
Tak, ten „trening” możesz rozpocząć jeszcze w czasie połogu. To ćwiczenia, które uczą Cię jak podnosić ciężar, jak się schylać, jak utrzymywać postawę. I powoli wprowadzamy tą wiedzę w życie. Proste? Jasne!
Dodaję też lekcje pracy z blizną po cc i w kroczu. Może i to Ci się przyda?
To jak? Zaczynamy?
