Opis
Mało ludzi potrafi poprawnie chodzić!
A chód jest czynnością, która aktywuje całe nasze ciała…
Największy wpływ na nasze ciała mają ruchy z dużym obciążeniem lub takie, które powtarzane są wiele razy. Najczęstszym globalnym ruchem naszego ciała jest krok! Mniej aktywni ludzie robią około 3000 kroków dziennie. Ci bardzo aktywni osiągają średnią dzienną kroków na poziomie 20000 i więcej! To jest 10 tysięcy kroków wykonanych każdą nogą dziennie! A nawet jeśli jesteś z tych mniej aktywnych: wyobraź sobie, że każda Twoja noga robi 1500 kroków każdego dnia.
To tak jakbyś wykonał 1500 powtórzeń ćwiczenia dziennie na każdą nogę!!!
Każdy krok może psuć wiele systemów w ciele. Zaczynając od stopy, która cały Twój ciężar musi przenieść, idziemy przez kolano, gdzie więzadła i biedne łąkotki mogą być krytycznie obciążane, przez biodro, którego błędny ruch prowadzi do zwyrodnień tego wielkiego stawu, no i docieramy do styranego życiem kręgosłupa, dla którego chodzenie powinno być przyjemnością.
Dalej, jako fascynat anatomii mogę Ci zdradzić, że Twój krok może wpływać na ustawienie stawów skroniowo-żuchwowych i powstawanie bruksizmu, na bóle głowy z ustawienia kręgosłupa szyjnego, na bóle barków, z ustawienia klatki piersiowej, czynność kończyny górnej, łącznie z powstawaniem popularnych „łokci tenisisty” czy cieśni nadgarstka…
A my chodzenie traktujemy jako czynność wrodzoną, którą mamy, i która jest. Mało kto myśli, czy technika, jaką wykonuje najpopularniejszą czynność, jest prawidłowa. Bo jeśli nie jest, to przy takiej intensywności zawsze doprowadzi do uszkodzeń w ciele!!! To tylko kwestia czasu.
Możemy to jednak poprawić! I to w każdym wieku. Wystarczy popracować nad postawą wyjściową, ustawieniem poszczególnych części ciała, czuciem stopy… To prawda, zajmuje to trochę czasu i uwagi, ale efekty są tego warte.
Jeśli miałabym wymienić czynność, która najbardziej wpływa na nasze ciała to bez wahania wskazałabym kroki! Nie siedzenie, nie stanie, nie leżenie i spanie, ale właśnie chód. Bo jest wykonywany z obciążeniem całego ciała, z setkami i tysiącami powtórzeń każdego dnia!
To jak? Uczymy się chodzić?
