Opis
Zadbaj o swoje kolana – kurs online
Staw kolanowy to prawdziwy tytan wśród stawów
Przenosi jedne z największych obciążeń w całym ciele, a za jego stabilizację odpowiadają potężne grupy mięśniowe.
Przy takich siłach nietrudno o kłopoty – szczególnie wtedy, gdy nie znasz instrukcji obsługi swojego kolana.
Dlaczego kolana tak często sprawiają problemy?
Nasze ciało nie jest maszyną, w której zużyte części można po prostu wymienić.
Choć endoprotezy stawu kolanowego są dziś bardzo zaawansowane, zawsze lepiej zapobiegać niż leczyć.
A jeśli operacja stanie się konieczna – po niej trzeba wyjątkowo dbać o „nowe części”.
I o tym jest ten kurs
Wytłumaczę Ci, jak działa staw kolanowy i jak jest powiązany z resztą ciała.
Przygotowałam 3 × 8 treningów o różnym poziomie trudności.
Każdy zestaw wykonuj przez minimum tydzień – dzięki temu tkanki mają czas na adaptację, a powtarzalny ruch wspiera powrót do sprawności.
Pierwsze treningi są przeznaczone dla osób z bólem, zmianami zwyrodnieniowymi lub po operacjach.
Kolejne stopniowo podnoszą poziom trudności, aż do zestawów dla osób przygotowujących się do sportu i chcących wzmocnić stawy oraz zmniejszyć ryzyko urazów.
Co znajdziesz w kursie?
- •część o anatomii stawu kolanowego – proste wyjaśnienie budowy i zasad dbania o kolano
- •omówienie najczęstszych urazów – objawy, mechanizmy i profilaktyka
- •biomechanikę – czyli instrukcję prawidłowej „obsługi” kolana
- •dwa zestawy po 8 treningów – dla osób z problemami oraz dla tych,
którzy chcą wzmocnić kolana i przygotować się do aktywności sportowej
Zadbaj o swoje kolana świadomie
To nie jest przypadkowy zestaw ćwiczeń.
To przemyślany proces, który pomoże Ci odzyskać sprawność, zmniejszyć ból
i bezpiecznie wzmocnić stawy kolanowe.
Przeczytaj koniecznie:
📩 Dostęp po zakupie
Po zakupie otrzymasz dwa maile:
pierwszy z potwierdzeniem, drugi z dostępem do kursu.
Uwaga: wiadomości czasem trafiają do folderu SPAM lub „Oferty”.
Jeśli nie możesz ich znaleźć – napisz do mnie, pomogę.
⏳ Czas dostępu do kursu
Z materiałów możesz korzystać nieograniczoną ilość razy, jednak dostęp jest aktywny przez 1 rok od daty zakupu.
Po tym czasie utracisz dostęp do produktu na platformie.
