Opis
🚶♀️ 30 dni dla całego ciała
Masz tylko 10 minut dziennie? Tyle wystarczy, żeby Twoje ciało zaczęło pracować dla Ciebie – bez bólu, sztywności i przeciążeń.
Brakuje Ci ruchu, ale nie wiesz, od czego zacząć?
Większość z nas to czuje: ciało potrzebuje ruchu. Plecy się napinają, barki sztywnieją, biodra bolą po siedzeniu, a energia gdzieś znika…
Ale zamiast działać, myślisz:
- 🕐 „Nie mam czasu na treningi”
- 🤷♀️ „Nie wiem, jakie ćwiczenia są dla mnie dobre”
- 😩 „Nie chcę się męczyć ani pocić”
Ten kurs to Twoja odpowiedź.
✔️ Tylko 10 minut dziennie
Nie potrzebujesz godzin na siłowni. Potrzebujesz mądrego, codziennego ruchu.
Takiego, który:
- ✅ przywraca naturalną ruchomość stawów,
- ✅ reguluje napięcia mięśni,
- ✅ nie męczy, ale daje efekt,
- ✅ i pozwala żyć bez bólu.
📦 Co znajdziesz w kursie?
- 🎥 30 zestawów ćwiczeń wideo – każde nagranie trwa ok. 10 minut,
- 🧩 Przemyślana kolejność – ćwiczenia ułożone są w logiczny plan na 30 dni,
- 🔁 Możesz powtarzać plan lub ćwiczyć tylko swoje ulubione zestawy,
- 🗓️ Roczny dostęp do materiałów na platformie online,
- 🏠 Ćwiczysz w domu – bez wychodzenia, bez presji.
👩💼 Dla kogo?
Dla każdego, kto:
- ➡️ prowadzi siedzący tryb życia,
- ➡️ ma napięcia, sztywność, uczucie „zardzewiałego” ciała,
- ➡️ chce wrócić do ruchu – łagodnie, ale skutecznie,
- ➡️ chce poczuć się lepiej w swoim ciele, ale nie wie, jak zacząć.
⚠️ Uwaga: jeśli jesteś po świeżych urazach, operacjach lub masz poważne zmiany zwyrodnieniowe – skonsultuj udział z lekarzem.
🧰 Czego potrzebujesz?
Większość ćwiczeń wykonasz bez sprzętu. Czasem pomocne będą:
- 🧘 mata,
- 🧹 kijek (np. od miotły),
- ⚽ piłka o śr. 25 cm (może być dziecięca),
- 🟠 mini bandy (gumowe taśmy),
- 💆 wałek lub piłka do masażu – jako dodatek do automasażu.
📺 Zobacz, jak to wygląda
👇 Tutaj możesz obejrzeć przykładową lekcję z kursu:
✨ Dlaczego warto?
- 🧠 Zrozumiesz swoje ciało,
- 💪 Poczujesz większą sprawność i lekkość,
- 📉 Zredukujesz napięcia i ryzyko bólu,
- 🔄 Wprowadzisz zdrową rutynę – tak łatwą, jak mycie zębów.
🛒 Cena: 129zł
Nie czekaj na lepszy moment. Zacznij dziś – Twoje ciało Ci za to podziękuje.
👉 Kup kurs „30 dni dla całego ciała”
