Wyzwanie: Silny brzuch, zdrowsze ciało
Wspólna droga do odzyskania siły, stabilności i zaufania do własnego ciała
Niewydolne mięśnie brzuch, rozejście kresy białej, słaby „core” to coś więcej niż „problem z brzuchem”.
To często brak stabilności, lęk przed ruchem, uczucie słabości i chaos informacyjny: ćwiczyć czy nie ćwiczyć?
Byłam dokładnie w tym miejscu. Po trzecim porodzie – przy dużym dziecku i drobnej posturze –rozejście kresy sięgało nawet 6 cm. Do tego obniżenia narządów.
Nie wiedziałam, jak ćwiczyć. Wiedziałam tylko, że chcę odzyskać swoje ciało.
Dziś wiem jedno: rozejście kresy białej to nie wyrok.
To zaproszenie do poznania ciała na nowo i nauczenia się z nim współpracy.
Dla kogo jest to wyzwanie?
- ✔masz rozejście kresy białej lub przepuklinę brzucha,
- ✔nie wiesz, jak ćwiczyć bezpiecznie,
- ✔czujesz lęk przed ruchem lub napięciem brzucha,
- ✔chcesz wrócić do aktywności po ciąży w spokojny sposób,
- ✔potrzebujesz jasnych wskazówek i wsparcia fizjoterapeutki.
Co otrzymujesz w wyzwaniu?
5 spotkań na żywo (nagrywane – możesz wracać do nich później)
- •bezpieczne ćwiczenia mięśni brzucha,
- •zrozumienie, co dzieje się w Twoim ciele,
- •spokojną pracę w tempie dopasowanym do Ciebie,
- •zadania tygodniowe, które wzmacniają efekty.
Tu uczysz się podstaw! Jak aktywować mięśnie brzucha. Jak używać je w każdej czynności. Jak wzmacniać je w sposób bezpieczny. Jak dobrać ćwiczenia do własnych możliwości.
Nie ma tu treningów z trudnymi ćwiczeniami dla brzucha. Nie będzie „zakwasów”. Nie robimy „kaloryfera” na brzuchu. Nie odchudzamy się!
Spotkania na żywo odbywają się w środy o godzinie 19:00.
Start: 8 kwietnia
Co zawiera pakiet?
-
- ✔ kurs online „Bezpieczne ćwiczenia mięśni brzucha”,
- ✔ 5 spotkań na żywo z fizjoterapeutką,
- ✔ dostęp do nagrań,
- ✔ zadania domowe po każdym spotkaniu,
- ✔ wsparcie i motywację
Ile kosztuje wyzwanie?
349 zł
✔ 5 spotkań na żywo
✔ dostęp do nagrań
✔ kurs online
✔ moje wsparcie przez cały czas trwania wyzwania
Przeczytaj koniecznie:
📩 Dostęp po zakupie
Po zakupie otrzymasz dwa maile – sprawdź SPAM lub „Oferty”.
Jeśli coś nie dotrze, napisz do mnie.
⏳ Czas dostępu
Dostęp do materiałów jest aktywny przez 1 rok od zakupu.