Opis
Mini kurs poporodowy
Spokojny start w drogę do odzyskania swojego ciała po porodzie
Ten mini kurs stworzyłam z myślą o młodych mamach, które chcą mądrze i bezpiecznie zacząć pracę ze swoim ciałem po porodzie.
Bez presji. Bez „wracania do formy”.
Za to z uważnością na to, co naprawdę jest ważne w pierwszych tygodniach i miesiącach po porodzie.
Czego nauczysz się w kursie?
- •jak pracować ze ścianą brzucha i czym jest kresą biała
- •jak działa dno miednicy po porodzie i jak je bezpiecznie aktywować
- •jak połączyć postawę z oddechem, który prawidłowo napina brzuch i dno miednicy
- •podstawy, bez których żadne dalsze ćwiczenia nie będą działać
Krótki trening wstępny
W kursie znajdziesz kilkuminutowy trening wstępny, który zajmuje tylko 7–8 minut dziennie.
To dokładnie tyle, ile potrzeba, by zacząć budować prawidłowe nawyki ruchowe i przygotować ciało do dalszej pracy po zakończeniu połogu.
To ćwiczenia, które uczą Cię:
- •jak bezpiecznie podnosić ciężar (również dziecko)
- •jak schylać się bez przeciążania brzucha i dna miednicy
- •jak utrzymywać prawidłową postawę w codziennych czynnościach
Wiedzę wprowadzamy w życie powoli i bezpiecznie, tak aby stała się naturalną częścią Twojego dnia.
Dodatkowo w kursie znajdziesz lekcje pracy z blizną:
- •po cesarskim cięciu
- •w obrębie krocza
Jeśli będziesz ich potrzebować, dowiesz się jak zacząć i na co zwrócić uwagę, żeby działać spokojnie i bezpiecznie.
To dobry moment, żeby zacząć
Bez presji. Bez porównań.
Z troską o swoje ciało po porodzie.
Ten mini kurs pomoże Ci
postawić pierwsze, bezpieczne kroki
w drodze do odzyskania siły, kontroli i zaufania do własnego ciała.
Przeczytaj koniecznie:
📩 Dostęp po zakupie
Po zakupie otrzymasz dwa maile:
pierwszy z potwierdzeniem, drugi z dostępem do kursu
(wysyłany z systemu WP Idea).
Uwaga: wiadomości czasem trafiają do folderu SPAM lub „Oferty”.
Jeśli nie możesz ich znaleźć – napisz do mnie, pomogę.
⏳ Czas dostępu do kursu
Dostęp do materiałów otrzymujesz na 6 miesięcy.
W tym czasie możesz wracać do nagrań
dowolną ilość razy.
