Ćwiczenia brzucha nie przynoszą efektów?

A może boisz się ćwiczyć brzuch, bo masz przepuklinę, rozejście kresy lub jesteś po operacji brzucha?

Mam na to rozwiązanie!!!

Dziś mój brzuch wygląda tak, jak widzisz na tym zdjęciu:

Chcesz wiedzieć jak to zrobić?

To nie jest wiedza tajemna! Wystarczy zrozumieć, jak działa ciało. Mój brzuch to efekt połączenia pracy z postawą ciała i oddechem, z akcentem wydechu, który jest kluczowy w ćwiczeniach mięśni brzucha. Wystarczy wiedzieć, co kontrolować w postawie ciała, dołączyć prawidłowy wydech i masz pracę ściany brzucha opanowaną…

O ile nie przesadzisz z obciążeniem!

Tak! Zbyt trudne ćwiczenia, za duże obciążenia, będą pogarszały stan struktur budujących ścianę brzucha. To musisz wiedzieć, zwłaszcza gdy masz niewydolny brzuch, który nie potrafi spełniać swoich podstawowych funkcji. Źle dobrane ćwiczenia mogą pogorszyć stan ściany brzucha, zwłaszcza gdy masz rozejście kresy, przepuklinę lub niewydolne mięśnie.

W tym kursie tłumaczę dokładnie:

1. Jak pracuje brzuch i jak uruchamiać mięśnie.
2. Jak dobierać ćwiczenia w zależności od możliwości Twojego ciała i Twoich potrzeb.
3. Dlaczego ćwiczenia, które robiłaś do tej pory, mogły nie przynosić efektów.
4. Jak wykonywać ćwiczenia w różnych pozycjach ciała, żeby Twój brzuch był zaangażowany.
5. Co robić, żeby chronić struktury ściany brzucha przed nadmiernym rozciąganiem.
6. Przykładowe treningi mięśni brzucha, które możesz wykonywać w formie pokazanej na filmikach lub łączyć dowolnie w swoje ćwiczenia.

Jak otrzymać kurs?

Po zakupie dostaniesz dwie wiadomości: jedna to potwierdzenie zakupu, a druga z linkiem do platformy (jeśli masz już konto na mojej platformie, nowy kurs pojawi się w Twoim panelu). Czasami druga wiadomość wpada do spamu, a poczta „wp” potrafi w ogóle nie pokazać tego maila. Jeśli możesz, podaj inną skrzynkę (nie „wp”) podczas zakupu. Jeśli nie widzisz wiadomości, napisz do mnie (najlepiej na FB, ale na stronie też jest formularz), pomogę jak najszybciej.