Opis
🦵 Staw kolanowy to prawdziwy tytan wśród stawów!
Przenosi niemalże największe obciążenia w naszym ciele, a za jego sterami stoją potężne grupy mięśniowe.
Ale uwaga! Przy takich ciężarach łatwo o kłopoty, zwłaszcza jeśli nie znasz instrukcji obsługi swojego kolana.
Nasze ciało to nie maszyna, gdzie części można dowolnie wymieniać. Choć endoprotezy stawu kolanowego są dzisiaj naprawdę zaawansowane, lepiej zapobiegać niż leczyć. A jeśli operacja będzie konieczna, to po niej trzeba wyjątkowo dbać o “nowe części”.
🎯 I o tym jest ten kurs:
Wytłumaczę Ci, jak działa kolano i jak jest powiązane z resztą ciała. Przygotowałam 3×8 treningów o różnym poziomie trudności — każdy wykonuj przez minimum tydzień. Dzięki temu tkanki się zmienią, a powtarzalny ruch pomoże Ci odzyskać sprawność.
Treningi są coraz trudniejsze — ostatnie skierowane do osób przygotowujących się do sportów, które chcą wzmocnić stawy i uniknąć urazów. Pierwsze to proste ćwiczenia dla osób z bólem, zwyrodnieniami lub po operacjach. Pomogą one przywrócić prawidłowy ruch i wspierać regenerację tkanek.
📚 Co znajdziesz w kursie?
- 🦴 Część o anatomii stawu kolanowego – proste wyjaśnienie jego budowy i zasad dbania o niego.
- ⚠️ Najczęstsze urazy – czym się objawiają, jak do nich dochodzi i jak ich unikać.
- ⚙️ Biomechanika, czyli instrukcja prawidłowej obsługi kolana.
- 💪 Dwa zestawy po 8 treningów – dla osób z problemami oraz dla tych, którzy chcą wzmocnić kolana i przygotować się do aktywności sportowej.
📧 Jak dostać dostęp?
Po zakupie dostaniesz dwie wiadomości: jedną z potwierdzeniem, drugą z linkiem do platformy edukacyjnej.
Czasem ta druga wpada do SPAMu. Jeśli korzystasz z poczty „wp”, sprawdź dokładnie skrzynkę – lub użyj innego adresu podczas zakupu. Jeśli nic nie dotarło – napisz do mnie przez formularz lub prywatną wiadomość na Facebooku.
