Opis
Staw kolanowy to prawdziwy tytan wśród stawów!
Przenosi niemalże największe obciążenia w naszym ciele, a za jego sterami stoją potężne grupy mięśniowe.
Ale uwaga! Przy takich ciężarach łatwo o kłopoty, zwłaszcza jeśli właściciel kolana nie zna tajników jego działania i używa go jakby nie przeczytał instrukcji obsługi!
Nasze ciało to nie maszyna, gdzie części można dowolnie wymieniać. Choć akurat endoprotezy stawu kolanowego mamy w dzisiejszych czasach na prawdę wspaniałe. Lepiej jednak zapobiegać niż leczyć oraz spróbować leczyć niż od razu operować. A nawet jeśli operacja jest jedyną Twoją szansą na sprawność, to po zabiegu powinieneś dbać o “nowe części” wyjątkowo!
I o tym jest ten kurs:
Wytłumaczę Ci instrukcję obsługi kolana i jego zależności od innych części ciała. Przygotowałam też 3×8 treningów o różnym poziomie trudności: każdy trening należy wykonać co najmniej przez tydzień. Chcemy dokonać zmian w tkankach, a powtarzalny bodziec będzie nam w tym pomagał.
Treningi są coraz trudniejsze, te ostatnie są przeznaczone dla osób, które przygotowują się do uprawiania różnych sportów i chcą wzmocnić swoje stawy, żeby były bezpieczne. A te pierwsze? Są dla osób z bólem, zwyrodnieniami, po zabiegach operacyjnych. To najprostsze ruchy, które pomogą w uzyskaniu prawidłowego ruchu i aktywują regenerację tkanek.
Co znajdziesz w kursie?
- Cześć o anatomii stawu kolanowego. Nie jest to anatomia akademicka, ale proste wyjaśnienie jak zbudowany jest ten staw, jakie struktury mogą się w nim popsuć, no i jak należy o niego dbać.
- Część o najczęstszych urazach stawu kolanowego: czym się charakteryzują, jak do nich dochodzi i jak ich unikać.
- Trochę o biomechanice, czyli instrukcja prawidłowej obsługi kolana.
- 3 zestawy po 8 treningów. Pierwszy zestaw jest dla ludzi z kontuzjami, bólami i po operacjach w obrębie kolan. Drugi to wzmocnienie dla „zwykłych ludzi”, czyli gdy nie masz problemów ze stawem, ale chcesz go wzmocnić. Trzecia grupa treningów jest dla osób trenujących, które potrzebują skupić się na znacznym wzmocnieniu stawów kolanowych.
UWAGA! Kurs jest w przedsprzedaży! To znaczy, że nie jest jeszcze w pełni gotowy. W tej chwili są już wszystkie lekcje teoretyczne, wszystkie treningi łatwe, sześć średnich i trzy trudne.
Jak otrzymać kurs?
Po zakupie dostaniesz dwie wiadomości: jedna to potwierdzenie zakupu, a druga z linkiem do platformy (jeśli masz już konto na mojej platformie, nowy kurs pojawi się w Twoim panelu). Czasami druga wiadomość wpada do spamu, a poczta „wp” i „02”potrafi w ogóle nie pokazać tego maila. Jeśli możesz, podaj inną skrzynkę (nie „wp” i „o2”) podczas zakupu. Jeśli nie widzisz wiadomości, napisz do mnie (najlepiej na FB, ale na stronie też jest formularz), pomogę jak najszybciej.
