Opis
Pokonaj nietrzymanie moczu w 5 krokach. Poradnik dla kobiet.
To prawie 100 stron wiedzy o pracy z ciałem w przypadku wysiłkowego nietrzymania moczu. Poradnik opowiada po kolei co to jest nietrzymanie moczu i jakie są przyczyny tej dysfunkcji. W kolejnych krokach tłumaczy sposób diagnozowania i monitorowania postępów pracy.
Dowiesz się jak od czego zacząć pracę, w małych krokach zaczniesz zmieniać swoje codzienne nawyki tak, aby chronić swoje ciało i dać mu szansę na rozpoczęcie procesu rehabilitacji. Dodasz do tego naukę wyczuwania, napinania i rozluźniania poszczególnych mięśni dna miednicy. Na konic poznasz przykładowe zestawy ćwiczeń, które uzupełniają całą terapię.
Dodałam też rozdział opisujący dostępne na rynku gadżety, którymi kuszą nas producenci. Wyjaśniam jak się je używa i w jakich przypadkach taka praca będzie wskazana. Opowiadam też o dostępnych zabiegach, które reklamowane są dla pań z nietrzymaniem moczu. Czy są one potrzebne? W jakich sytuacjach?
Ten poradnik to dziesiątki godzin mojej pracy. Lata nauki i doświadczenia w pracy z ciałem kobiet. Większość tych technik wypróbowałam na sobie, gdy po trzecim porodzie sama zmagałam się z problemem nietrzymania moczu. Dlatego wiem, że to, co proponuję, działa!
