Opis
Ćwiczenia brzucha nie przynoszą efektów? A może boisz się ćwiczyć brzuch, bo masz przepuklinę, rozejście kresy lub jesteś po operacji brzucha?
Mam na to rozwiązanie!!!
Cześć! Mam na imę Olga, na tym zdjęciu mam 41 lat, jestem mamą trzech dorastających już facetów. Mój najmłodszy syn (teraz już 9 lat) urodził się w 38 tygodniu ciąży z masą 4200g. To bardzo dużo w tym tygodniu i z moją posturą. Po tym porodzie moja kresa biała miała wielkie rozejście, a narządy brzucha znacznie się obniżyły.
Dziś mój brzuch wygląda tak, jak widzisz na tym zdjęciu, nie jest ono retuszowane, co zobaczysz też na filmikach z lekcjami. Wygląd mojego brzucha to efekt wiedzy, bo przecież jestem fizjoterapeutką, i świadomej pracy ciałem we wszystkich czynnościach dnia codziennego. W kilku prostych krokach wytrenowałam moje ciało do tego, żeby pracowało prawidłowo nie tylko w czasie ćwiczeń, ale i na codzień.
Chcesz wiedzeć jak to zrobić?
To nie jest wiedza tajemna! Wystarczy zrozumieć jak działa ciało. Mój brzuch to efekt połaczenia pracy z postawą ciała i oddechem. Dokładnie to z akcentem wydechu, który jest kluczowy w ćwiczeniach mięśni brzucha. Wystarczy wiedzieć co kontrolować w postawie ciała, dołączyć prawidłowy wydech i masz pracę ściany brzucha opanowaną…
O ile nie przesadzisz z obciążeniem!
Tak! Zbyt trudne ćwiczenia, za duże obciążenia, będą pogarszały stan struktur budujących ścianę brzucha. To też musisz wiedzieć! Zwłaszcz gdy masz niewydolny brzuch, który nie potrafi spełniać swoich podstawowych funkcji. Czyli jeśli źle dobierasz ćwiczenia, to możesz pogorszyć stan ściany brzucha, zwłaszcza gdy masz rozejście kresy, przepuklinę czy niewydolne mięśnie.
W tym kursie tłumaczę dokładnie:
- Jak pracuje brzuch i jak uruchamiać mięśnie.
- W jaki dobierać ćwiczenia w zależności od możliwości Twojego ciała i Twoich potrzeb.
- Dlaczego ćwiczenia, które robiłaś do tej pory, mogły nie przynosić efektów.
- Jak wykonywać ćwiczenia w różnych pozycjach ciała, żeby Twój brzuch był zaangażowany.
- Co robić, żeby chronić struktury ściany brzucha przed nadmiernym rozciaganiem.
- W końcu pokazuję przykładowe treningi mięśni brzucha, które możesz wykonywać w formie pokazanej na filmikach lub łączyć dowolnie i wpłatać w swoje ćwiczenia.
W momencie zakupu dostaniesz ode mnie dwie wiadomosci: jedna to potwierdzenie zakupu, w drugiej jest link do platformy (jeśli masz już konto na mojej platformie, to nowy kurs pojawi się w Twoim panelu). Ta druga wiadomość często wpada w spam, a poczta „wp” potrafi w ogóle nie pokazać Ci tego maila. Jeśli możesz, to podaj inną skrzynkę (nie „wp”) podczas zakupu. Jeśli nie widzisz wiadomość pisz do mnie (najlepiej na fb, ale i na stronie jest formularz), pomogę najszybciej jak to możliwe.
