Cennik (opis wizyt poniżej):
Cennik wizyt w gabinecie: Od stycznia zmiana cennika! Nowe ceny podany w nawiasie.
| Wizyta: ogólna, bólowa, kolejna itp. | 170 zł (200zł) |
| Pierwsza wizyta uroginekologiczna | 220 zł (250zł) |
| Pierwsza wizyta poporodowa | 220 zł (250zł) |
| Pogotowie bólowe w ciąży | 170 zł (200zł) |
| Terapia blizny | 100 zł (130zł) |
| Terapia haluksów | 170 zł (200zł) |
| Taping | 50 zł (60zł) |
| Przegląd postawy dziecka (5-15 lat) | 170 zł (200zł) |
Pakiety wizyt: (czas wykorzystania pakietów ustalany indywidualnie, nie dłużej niż 6 miesięcy)
| 4 wizyty | 5 wizyt | 8 wizyt | 10 wizyt | 12 wizyt |
| 640 zł (760zł) | 750 zł (925zł) | 1150 zł (1440zł) | 1450 zł (1750zł) | 1680 zł (2040zł) |
Cennik treningów medycznych: Pakiety do wykorzystania w 1 miesiąc
| 1 osoba | 2 osoby | |
| 1 trening | 150 zł (180zł) | 200 zł (230zł) |
| 4 treningi | 570 zł (640zł) | 750 zł (840zł) |
| 8 treningów | 1100 zł (1240zł) | 1440 zł (1600zł) |
| 12 treningów | 1500 zł (1800zł) | 2100 zł (2280zł) |
Cennik treningów personalnych (młody trener): Pakiety do wykorzystania w 1 miesiąc.
| 1 osoba | 2 osoby | |
| 1 trening | 100zł | 130zł |
| 4 treningi | 360zł | 480zł |
| 8 treningów | 700zł | 900zł |
| 12 treningów | 1000zł | 1200zł |
Treningi personalne „dla młodzieży” z młodym trenerem, do 4 osób w grupie:
| 4 treningi w miesiącu | 100zł/osoba |
| 8 treningów w miesiącu | 185zł/osoba |
| 12 treningów w miesiącu | 260zł/osoba |
Ćwiczenia grupowe dla kobiet w ciąży: przygotowanie do porodu. Pojedyncze zajęcia 50zł w pakiecie miesięcznym wielokrotność 40zł.
„Edukacja bez agresji- Profilaktyka i radzenie sobie z trudnymi emocjami i zachowaniami dzieci”
Szkolenie 2-dniowe (sobota godz. 9-17 i niedziela godz. 9-13), Cena: do 14.12.2025r. 790zł po 14.12.2025r. 830zł Program szkolenia oparty jest na programie profilaktyczno- interwencyjnym Original Play, w zakresie zapobiegania agresji, konfliktów i zjawiska wykluczenia społecznego, reagowania bez agresji na trudne emocje i zachowania dzieci oraz wspierania poprzez zabawę pierwotną rozwoju i procesu uczenia się dzieci. Prezentuje alternatywę dla agresji i przemocy, bez potrzeby użycia siły, przy jednoczesnym zachowaniu poczucia własnej wartości i nie naruszaniu tego poczucia u innych. Wzbogaca kompetencje i umiejętności dorosłych w reagowaniu na agresję, przemoc i lęki dziecięce bez wchodzenia w mechanizmy obronne oparte na walce, czy działaniach w obronie własnej. Dostarcza umiejętności tworzenia bezpiecznej przestrzeni dla wyrażenia agresji fizycznej, czy słownej, umożliwiając jednoczesne jej przekształcenie. Szkolenia ma charakter warsztatowy. Składa się z części teoretycznej i praktycznej. W części teoretycznej poruszone są zagadnienia tj.: Zabawa kulturowa- zabawa pierwotna. Postawy, schematy reagowania i ich wpływ na funkcjonowanie dziecka. Alternatywne sposoby reagowania poza schematem walki i lęków (Istota zabawy pierwotnej). Omówione są przykłady zastosowania zabawy pierwotnej w pracy z dziećmi i w codziennych sytuacjach życia rodzinnego. Część praktyczna szkolenia oparta jest na ćwiczeniach, pracy z ciałem i emocjami. Ćwiczenia pomagają uczestnikom rozpoznawać sygnały płynące z ciała i przewzorować schematy reagowania oparte na walce i lękach w schematy oparte na poczuciu bezpieczeństwa. Doświadczanie zabawy pierwotnej jest praktyką uważności, która pomaga zakotwiczyć się w teraźniejszości i odtworzyć w sobie umiejętność doświadczania bezpieczeństwa, odprężenia i prawdziwej wzajemności. Jest okazją do wglądu we własne emocje, uczucia i zrozumienia, jaki wpływ mają one na funkcjonowanie dzieci. Uczestnicy warsztatu uczą się jak bez agresji reagować na trudne emocje i zachowania dzieci, tj. agresja fizyczna (konflikty rówieśnicze, zachowania destrukcyjne i autodestrukcyjne), agresja werbalna, wycofanie społeczne, lęki, i jak stać się dla dziecka autentycznym wzorem do naśladowania, bezpieczną bazą, dzięki której dziecko zbuduje poczucie własnej wartości i w pełni, radośnie będzie mogło korzystać z całego swojego potencjału rozwojowego. W trakcie szkolenia wykorzystane są zdjęcia i filmiki instruktażowe. Uczestnicy szkolenia zapoznani są również z naukowymi publikacjami w temacie zabawy pierwotnej.
Rezerwuj wizytęSkąd leci kupa? 60zł
Spotkanie około 45-60 minut. Zajęcia dla przedszkolaków (3-6 lat) Czy Twój przedszkolak ciągle mówi o kupie, siuśkach, pupie itp.? To naturalny etap rozwoju Twojego dziecka! Zainteresowanie ciałem, najpierw swoim, a już za chwilę innych ludzi, jest ważnym etapem rozwoju seksualnego każdego człowieka. Tu zobaczy modele anatomiczne żeńskie i męskie, oswoi się z nazewnictwem, będziemy rozmawiać o tym, jak nazywamy części ciała w domu i poznamy nazewnictwo medyczne. Dowiemy się skąd się bierze kupa i mocz, skąd one wylatują ;) oraz jak rozpoznać, że kupa jest zdrowa. Tak, będziemy dotykać różnych substancji (bezpiecznych i jadalnych), które pokażą jak rozpoznać, że kupa jest nieprawidłowa. Tu również opowiemy sobie, że są miejsca ciała, o których nie mówimy publicznie, nie pokazujemy, nie dajemy oglądać i dotykać (z wyjątkiem rodziców i lekarzy).
Rezerwuj wizytęMakramowe skrzaty 60zł
Zajęcia plastyczne, czas: 1:15-1:30. Wiek 5-8 lat Usprawnianie małych rączek, nauka skupienia i estetyki. To wszystko w jednym podczas zajęć, podczas których Twoje dziecko stworzy makramowego skrzata! Będziemy przeplatać, wiązać, doklejać elementy. Stworzymy proste makramy, które da radę zrobić nawet maluch 4-letni. Wszystkie elementy potrzebne do wykonania upominku są w cenie spotkania.
Rezerwuj wizytęWizyta ogólna 170 zł (od stycznia 200zł)
Wizyta trwa do 45 minut Wizyta dla osób z bólem, po urazach, po zabiegach. Również w przypadku, gdy chcesz ogólnie sprawdzić czy w ciele "wszystko gra" i w jakim obszarze warto popracować. W czasie wizyty przeprowadzam badanie ogólne, terapie dobrane do Twoich potrzeb, naukę automasażu i ćwiczeń. Jeśli potrzebujesz ćwiczeń, dostajesz dostęp do platformy edukacyjnej z nagranymi ćwiczeniami! Niczego nie zapomnisz i możesz od razu bezpiecznie ćwiczyć.
Rezerwuj wizytęPierwsza wizyta uroginekologiczna 220zł (od stycznia 250zł)
Wizyta trwa 1 godzinę. W tym czasie zbieram wywiad i ustalamy Twoje potrzeby. Wykonuję badanie: oglądam Twoją postawę, robię testy, sprawdzam Twój ruch. Omawiamy możliwości korekcji różnymi metodami: ćwiczenia ogólne, ćwiczenia wspomagane, przygotowanie do zabiegu, pessaroterapia, terapia manualna. Już na pierwszej wizycie uczę Cię pierwszych ćwiczeń i wykonuję terapie. Tu ustalamy również częstotliwość wizyt i plan działania. Każda kolejna wizyta jest w cenie 150 zł. Zapisujemy się na "wizytę".
Rezerwuj wizytęPierwsza wizyta poporodowa 220zł (od stycznia 250zł)
Wizyta trwa 1 godzinę. W tym czasie badam brzuch- ocena wielkości i jakości rozejścia oraz pracy mięśni, badanie blizny (jeśli jest), ocena mięśni dna miednicy i obniżenia narządów. Uczę Cię pracy mięśni brzucha i dna miednicy, nauka mobilizacji blizny, taping (jeśli jest potrzeba), edukuję o postawie ciała i sposobie wykonywania różnych czynności dnia codziennego. Już tutaj dostajesz pierwszy zestaw ćwiczeń (10 minut dziennie) i potrzebny sprzęt (w cenie wizyty). Otrzymujesz również dostęp do platformy z podsumowaniem całej wizyty. Każda kolejna wizyta jest w cenie 150 zł. Zapisujemy się na "wizytę". Rozpisanie planu ćwiczeń, dostęp do platformy edukacyjnej i taśmy do ćwiczeń w cenie wizyty! Tu również ustalamy częstotliwość kolejnych wizyt jeśli są konieczne.
Rezerwuj wizytęPogotowie bólowe w ciąży 170zł (od stycznia 200zł)
Wizyta trwa 45 minut. Pracujemy z bólami, głównie mięśniowymi. W czasie wizyty, zgodnie z oceną stanu i potrzeb, wykonuję masaż, techniki manualne, taping, kinezyterapię, naukę samodzielnych ćwiczeń i automasażu. Można przyjść z partnerem/ mamą/ siostrą/ koleżanką, żeby nauczyć go/ją masażu w ciąży. Jeśli potrzebujesz tej wizyty w trybie pilnym a terminy są odległe zadzwoń do mnie 609882229, postaram się znaleźć szybki termin.
Rezerwuj wizytęTerapia blizny 100zł (od stycznia 130zł)
Wizyta trwa do 30 minut. Praca z blizną- po cesarskim cięciu, pęknięciu lub nacięciu krocza, pooperacyjne. Wykonuję pracę manualną. Jeśli jest taka potrzeba korzystam z możliwości suchego igłowania lub terapii IASTM, masażu miodem lub bańką chińską, tapingu. Na każdej takiej wizycie uczę samodzielnej pracy z blizną.
Rezerwuj wizytęTrening indywidualny (cena zależna od ilości godzin i osób ćwiczących: cennik na górze strony)
Wizyta trwa 1 godzinę. Trening skierowany jest na indywidualne potrzeby osoby ćwiczącej. Poprawiamy postawę ciała, pracujemy z rozejściem kresy, pracujemy w obniżeniach narządów i nietrzymaniu moczu, pilnujemy sprawności w czasie ciąży.
Rezerwuj wizytęPrzegląd postawy 5-10 lat. 170zł (od stycznia 200zł)
Wizyta trawa około 45 minut W tym czasie oceniam postawę ciała Twojego dziecka i omawiam z Tobą możliwości działania. Otrzymujesz zestaw ćwiczeń do samodzielnego wykonywania w domu lub ustalamy częstotliwość treningów w gabinecie.
Rezerwuj wizytęTrening postawy dziecka 150zł lub zgodnie z cennikiem pakietów (od stycznia zmiana ceny!)
Wizyta trwa 1 godzinę. W tym czasie wykonujemy razem z dzieckiem ćwiczenia korekcyjne skierowane na indywiduwalne potrzeby dziecka. Wizyta dostępna również dla rodzeństwa (nie więcej niż 2 dzieci na raz)!
Rezerwuj wizytęTerapia halusów 170 zł (od stycznia 200zł)
Wizyta trwa do 1 godziny Wizyta polegająca na usprawnianiu stopy i przywracaniu prawidłowej biomechaniki kończyny dolnej. Terapia skuteczna w przypadku początkowej fazy tworzenia zwyrodnienia stawów. W przypadku dużych zmian możemy działać przeciwbólowo i w celu zatrzymania postępów narastania zwyrodnienia. Terapią nie cofniemy większych zmian!
Rezerwuj wizytęĆwiczenia grupowe "przygotowanie do porodu"
Ćwiczenia trwają 45-60 minut. Ćwiczenia w grupie do 8 osób, gdzie uczymy się oddechu i ruchu, który wykorzystujemy w czasie porodu. W czasie zajęć tłumaczę jak przebiega poród, jakie pozycje warto wybierać w pierwszej i drugiej fazie. Ćwiczymy przejścia pomiędzy pozycjami, wykonujemy trening oddechowy i relaksację.
Rezerwuj wizytęWarsztat dla doradców noszenia
Czy wiesz, że postawa ciała nie jest stała? To jest zestaw reakcji Twojego ciała na warunki zewnętrzne i wewnętrzne, z jakimi ma do czynienia. Na postawę ciała może więc wypływać obciążenie, które nosisz, sposób, w jaki spędzasz czas, ale i emocje, jakie odczuwasz! Ciekawe? No to powstaje pytanie: jak pomóc młodym rodzicom wspierając biomechanikę całego ciała w czasie noszenia maluszka, żeby nie dochodziło u nich do przeciążeń? Jak spojrzeć na ciało osoby noszącej dziecko, żeby wychwycić miejsca w ciele, które mogą ulec kontuzji? O tym wszystkim jest ten warsztat, przygotowany specjalnie dla osób, które swoją wiedzą i doświadczeniem chcą wspierać młodych rodziców w wychowaniu dzieci. Jako że doradcy noszenia najczęściej pracują z kobietami, i to kobietami w czasie, gdy ich ciała podlegają rewolucji po ciąży i porodzie, sporą część naszego warsztatu poświęcimy strukturom jamy brzusznej: ścianie brzucha i mięśniom dna miednicy, o które młode mamy często się boją. Chcę, żebyście umiały ocenić moment, gdy młodą mamę należy wspomóc dodatkowymi działaniami i skierować do specjalisty, no i jak ją wesprzeć w czasie, zanim do niego trafi. Zapraszam na 8 godzin pracy z ciałem osoby dorosłej, która często nosi ciężar. Poruszymy bardzo dużo tematów związanych z biomechaniką ciała i jego poszczególnych struktur. Dostaniecie skuteczne sposoby redukcji bólu i zabezpieczania przed jego powstawaniem. Wyniesiemy doradztwo noszenia na nowy, lepszy poziom!
Rezerwuj wizytę