Opis
Obawiasz się powrotu do ćwiczeń po porodzie? Chcesz mieć ładny brzuch a ćwiczenia nie działają? Boisz się o swoje mięśnie dna miednicy? Wolisz nic nie ćwiczyć niż zrobić sobie krzywdę? Ten warsztat jest dla Ciebie!
Specjalnie dla Ciebie przygotowałam ponad dwie godziny przystępnych lekcji! Opowiem Ci w nich o funkcjonowaniu jamy brzusznej: ścian brzucha i dna miednicy w połączeniu z przeponą.
Odpowiem na pytania:
- jak prawidłowo pracować mięśniami dna miednicy i brzucha,
- gdzie one są i jak je wyczuć,
- jak je zdrowo wzmacniać,
- jak przywracać PRAWIDŁOWE funkcje jamy brzusznej, ale to przełoży się na cały układ ruchu!
Ładny brzuch nie istnieje bez prawidłowych funkcji!
Specjalnie dla pań po porodach wyjaśniam czym jest rozejście mięśni prostych brzucha (kresy białej). Omawiam jak wyglądają obniżenia narządów i jak je rozpoznać- możesz sama sprawdzać zdrowie swojej pochwy! Obawiasz się kłopotów z nietrzymaniem moczu? Koniecznie wprowadź w życie kilka prostych zasad. A jeśli już teraz borykasz się z tą wstydliwą przypadłością, to zasady te znacznie poprawią jakość Twojego życia.
Pokażę Ci kulki gejszy, stożki dopochwowe, jajeczka yoni i wytłumaczę jak się z nimi pracuje, żeby nie zrobić sobie krzywdy. One nie są dobrym rozwiązaniem dla wszystkich. W różnych przypadkach ćwiczymy z nimi na różne sposoby. Opowiem Ci też o przygotowaniu do operacji, bo może jesteś na takim etapie leczenia. Warto, żebyś wiedziała jak działać po takich zabiegach.
To całkiem nowa wersja warsztatu! Dostajesz dostęp na 1 rok do panelu kursu, który cały czas będzie się rozrastał- będą dodawane nowe ćwiczenia i zestawy ćwiczeń.
