Opis
Wyzwanie: Praca z obniżeniem narządów
Poznaj swoje ciało, odzyskaj komfort i zacznij świadomą rehabilitację krok po kroku
Obniżenie narządów to temat, o którym rzadko się mówi – a problem dotyczy ogromnej liczby kobiet. Jeśli czujesz ciągnięcie, ucisk, ciężkość w dole miednicy, problemy z wysiłkiem, nietrzymanie moczu czy dyskomfort podczas dnia, to jesteś we właściwym miejscu.
To wyzwanie powstało, aby pomóc Ci zrozumieć, ocenić i zacząć realnie rehabilitować obniżenie narządów, bez poczucia zagubienia i bez konieczności przekopywania internetu w poszukiwaniu odpowiedzi.
Dla kogo jest to wyzwanie?
Dla kobiet, które:
-
podejrzewają lub wiedzą, że mają obniżenie narządów,
-
czują ciągnięcie, ucisk, bulging albo „kulę” w pochwie,
-
chcą nauczyć się prawidłowych ćwiczeń zamiast obawiać się ruchu,
-
długo szukają konkretów, ale nigdzie nie znajdują jasnych wytycznych,
-
chcą zacząć świadomie postępować z miednicą każdego dnia,
-
potrzebują wsparcia fizjoterapeutki uroginekologicznej – na żywo.
Co otrzymujesz w wyzwaniu?
Pięć spotkań na żywo (nagrywane – możesz obejrzeć później)
Lekcje nagrane przejrzyście, praktycznie i bez lania wody. Dowiesz się:
-
Co to dokładnie jest obniżenie narządów – i skąd się bierze.
-
Jak wygląda ocena obniżenia i jakie objawy mają znaczenie.
-
Jak możesz samodzielnie się zbadać, by wiedzieć, nad czym pracujesz.
-
Jakie są zasady ćwiczeń przy obniżeniu – co wolno, czego unikać, co jest mitem.
-
Jak wygląda rehabilitacja krok po kroku, aby realnie odczuć poprawę.
Spotkania na żywo będą odbywały się w kolejne środy o godzinie 18:30. Zaczynamy od 7 stycznia!
Na każdym ze spotkań:
-
pracujemy nad konkretnymi zadaniami i ćwiczeniami,
-
uczysz się prawidłowej aktywacji i relaksacji mięśni,
-
wprowadzasz codzienne nawyki wspierające dno miednicy,
-
dostajesz możliwość zadawania pytań i rozwiewania wątpliwości.
Spotkania są prowadzone tak, aby każdy etap był dla Ciebie zrozumiały, wykonalny i bezpieczny.
Jak wygląda proces pracy w wyzwaniu?
-
Uczestniczysz w lekcjach- żeby wiedzieć dokładnie, co dzieje się w Twoim ciele.
-
Wykonujesz pierwszą samoocenę, korzystając z moich wskazówek.
-
Krok po kroku uczymy się ćwiczeń.
-
Wprowadzasz zadania tygodniowe, które omówimy podczas transmisji.
-
Monitorujesz postępy, ucząc się jak reagować na zmiany objawów.
To nie jest program „rób te 3 ćwiczenia codziennie”.
To proces rozumienia własnego ciała i tworzenia trwałej poprawy.
Co zyskasz, dołączając do wyzwania?
-
poczucie, że wiesz, co robić, zamiast zgadywać,
-
większy komfort w ciągu dnia,
-
zmniejszenie uczucia ciężkości i napięcia,
-
poprawę kontroli nad mięśniami dna miednicy,
-
narzędzia, które zostają z Tobą na lata,
-
zmianę podejścia do ruchu: od lęku do sprawczości.
Dlaczego warto mi zaufać?
Od lat pracuję z kobietami z obniżeniem narządów, prowadząc je od pierwszego lęku i zagubienia aż do realnej poprawy sprawności. Sama przeszłam przez proces tego rodzaju rehabilitacji!
Wiem, że potrzebujesz jasnych zasad, konkretów i spokojnego prowadzenia.
To właśnie dostajesz w tym wyzwaniu – bez oceniania, bez presji, za to z ogromną uważnością na Twoje ciało.
Ile kosztuje wyzwanie?
Cena: 349 zł 299zł
W cenie otrzymujesz:
✔ 5 spotkań na żywo
✔ dostęp do nagrań ze spotkań
✔ zadania i ćwiczenia na każdy etap
✔ moje wsparcie podczas trwania wyzwania
