centrum zdrowia i fizjoterapii kobiet

Rozejście mięśni prostych brzucha w ciąży

Mięśnie brzucha składają z kilku warstw- po obu stronach są mięśnie skośne i proste, które są połączone kresą białą, która jest splotem włókien kolagenowych. Pod nimi znajduje się mięsień poprzeczny, który jak wielki pas utrzymuje jamę brzuszną. Czasem zdarza się, że w czasie ciąży nasza kresa biała rozchodzi się na boki. Niestety jest ona nieelastyczna, więc nie potrafi skurczyć się do swoich pierwotnych rozmiarów. Efektem tego jest rozejście mięśni brzucha na boki. Pomimo diety i ćwiczeń brzuch wygląda jakbyśmy nadal były w ciąży, czasem wisi, czasem widać wyraźnie dziurę pod skórą pomiędzy mięśniami. Oprócz estetyki mamy również kłopoty medyczne- narządy wewnętrzne przemieszczają się, bolący kręgosłup daje się we znaki, czasem dochodzi do kłopotów z zaparciami.

Jak sprawdzić czy masz rozstęp mięśni brzucha? Połóż się na plecach, ugnij nogi i postaw na podłodze, unieś głowę do góry napinając mięśnie brzucha. W tej pozycji połóż palce na pępku, przesuń go góry i w dół brzucha. Powinnaś czuć mięśnie obok siebie, jeśli palce wpadają w dziurę pomiędzy mięśniami to najprawdopodobniej masz rozstęp. Jeśli tak to nie panikuj. Udaj się do fizjoterapeuty kobiet, naucz się ćwiczeń, dowiedz się czego Ci nie wolno i działaj 😀

Na badanie i ustalenie planu rehabilitacji zapraszam do FIZJOmamaSPA.