centrum zdrowia i fizjoterapii kobiet

Artykuły

W sprawie treningu w toalecie raz jeszcze…

W sprawie treningu w toalecie raz jeszcze…

W sprawie treningu w toalecie raz jeszcze… A wiecie, że nietrzymanie moczu jest nie tylko z wysiłku? Tu mówimy o wysiłkowym nietrzymaniu, ale mamy też coś, o czym większość kobiet nie ma pojęcia, że jest nietrzymaniem To nietrzymanie moczu z parcia naglącego. Czyli nagłe uczucie […]

Pas poporodowy- dlaczego nie powinnaś go nosić.

Pas poporodowy- dlaczego nie powinnaś go nosić.

Pas „poporodowy”- o tym, dlaczego nie powinnaś go nosić Tak, ten tekst będzie nastawiony na same negatywne działania takiego sprzętu. Dlaczego? Bo pozytywnych nie ma No, chyba że masz sporą przepuklinę, albo jesteś po operacji na brzuchu (choć teraz większość operacji nie wymaga już takich […]

Rzecz o napięciach, czyli samo się nie zrobi.

Rzecz o napięciach, czyli samo się nie zrobi.

Rzecz o napięciach Czyli samo się nie zrobi… Wyobraź sobie, że jesteś w dużym stresie. Coś Cię zdenerwowało, albo jesteś w trakcie trudnej dla Ciebie sytuacji. Nie możesz się skupić, nie możesz spać, bo co chwila wybudza Cię nagła myśl, nie potrafisz uczyć się nowych […]

Jak odpieluchować dziecko.

Jak odpieluchować dziecko.

Jak odpieluchować dziecko. Młodzi rodzice są zalewani dobrymi radami na temat wychowywania dzieci. Jak karmić, nosić, uczyć chodzić itp. Wśród tych rad nie brakuje wspaniałych sposobów na nauczenie malucha załatwiania jego potrzeb fizjologicznych do nocniczka. Do tej pory słyszałam, że najlepiej rozpocząć naukę siusiania jak […]

Czy to jeszcze fizjologia?

Czy to jeszcze fizjologia?

Czy to jeszcze fizjologia? Czyli trochę o rozwoju i dużo o porodzie… Wczoraj na zajęciach w szkole rodzenia usłyszałam (z męskich ust) „trele morele, przecież to fizjologia”. I tu zaczęłam się zastanawiać co w tej chwili nazywamy fizjologią. Szczerze pisząc to moje wnioski są troszkę […]

Ból spojenia łonowego w ciąży i po porodzie

Ból spojenia łonowego w ciąży i po porodzie

Wracamy do tematów ciążowych i bólowych. Ból spojenia łonowego to nie byle co i może świadczyć o poważnych kłopotach. Spojenie łonowe to chrzęstne połączenie dwóch kości łonowych. Musicie wiedzieć, że miednica nie jest jedną wielką kością, tylko kilkoma, które są połączone stawami- niektóre z tych […]

Ćwiczysz „mięśnie Kegla” zaciskając je? Robisz sobie krzywdę.

Ćwiczysz „mięśnie Kegla” zaciskając je? Robisz sobie krzywdę.

Ćwiczysz „mięśnie Kegla” zaciskając je? Robisz sobie krzywdę. Często na moich warsztatach zadaję pytanie „czy ćwiczysz mięśnie kegla? A jak?”. Zazwyczaj odpowiedź to coś w stylu: „Ćwiczę zaciskając tak jak przy zatrzymywaniu moczu”. NIE! To wielki błąd! To nie jest dobry sposób na wzmocnienie mięśni […]

Dzienniczek Mikcji

O najważniejszym badaniu, które musisz wykonać Istnieje wiele badań, które pomagają nam określić czy nasz pęcherz funkcjonuje prawidłowo- czy wydalamy odpowiednią ilość moczu, czy odstępy pomiędzy mikcjami są odpowiednie, jaka jest jakość moczu, jakie parcie, objętość pęcherza itp. Myślę, że najbardziej podstawowym narzędziem, jakiego możemy […]

Kilka słów o sprawach w toalecie

Kilka słów o sprawach w toalecie

Złe nawyki związane z załatwianiem potrzeb fizjologicznych prowadzą do wielu niepożądanych konsekwencji takich jak osłabienie mięśni dna miednicy, obniżenie narządów wewnętrznych, zaparcia, wysiłkowe nietrzymanie moczu, wypadanie macicy itd. Okazuje się, że większość z nas załatwia się w nieprawidłowy sposób- bo zmieniliśmy naturalną pozycję na siedzenie […]

Masaż ciężarnej

Masaż ciężarnej

W ostatnim czasie widzę tendencję do budowania gabinetów masaży i rehabilitacji dla kobiet ciężarnych. To bardzo dobrze, że kobiety w tym czasie mogą kożystać z pomocy, która jest coraz bardziej popularna i dostępna. Sama właśnie otwieram centrum kobiet 😀 Czym należy się kierować poszukując takiej […]