centrum zdrowia i fizjoterapii kobiet

Seks

Ćwiczysz „mięśnie Kegla” zaciskając je? Robisz sobie krzywdę.

Ćwiczysz „mięśnie Kegla” zaciskając je? Robisz sobie krzywdę.

Ćwiczysz „mięśnie Kegla” zaciskając je? Robisz sobie krzywdę. Często na moich warsztatach zadaję pytanie „czy ćwiczysz mięśnie kegla? A jak?”. Zazwyczaj odpowiedź to coś w stylu: „Ćwiczę zaciskając tak jak przy zatrzymywaniu moczu”. NIE! To wielki błąd! To nie jest dobry sposób na wzmocnienie mięśni […]

„Zabawki” w rehabilitacji mięśni dna miednicy.

„Zabawki” w rehabilitacji mięśni dna miednicy.

Osłabienie mięśni dna miednicy może mieć wiele nieprzyjemnych konsekwencji. Niektóre z nich to wysiłkowe nietrzymanie moczu, obniżenie narządów miednicy (lub ich wypadanie), zmiany w postawie ciała i związane z tym bóle, większe ryzyko zakarzeń itd. Świadomość kobiet wzrasta, wiele z nas wie, że o mięśnie […]

Rehabilitacja po porodzie, czyli jak to może wyglądać.

Rehabilitacja po porodzie, czyli jak to może wyglądać.

Żyjemy w przekonaniu, że kobiety rodziły od zawsze i są do tego stworzone. I to prawda 😉 Gdyby nie rodziły, to nie było by nas wszystkich, a kto inny jest stowrzony do ciąży i porodu- mężczyźni? He he he, dobrze, dość żartów, przejdźmy do faktów. […]

Hemoroidy :D

Hemoroidy :D

Nadszedł czas na wstydliwy i nieprzyjemny temat. Hemoroidy. I znowu zacznę od początku, bo wiele osób dziwi się, że hemoroidy ma każdy z nas 😉 Bo to nasza budowa anatomiczna- hemoridy to guzki krwawnicze, które znajdują się na samym końcu jelita grubego, w odbytnicy, a […]

Przygotowanie do porodu.

Przygotowanie do porodu.

Po kontrowejsyjnym tekście na temat cesarek na żądanie przyszedł czas na opisanie na czym polega prawdziwe przygotowanie kobiety do porodu. Tak jak jedna położna napisała pod poprzednim postem „wiele kobiet dłużej wybiera kolor wózka niż szykuje się do porodu”. I tu tkwi sedno niepowodzeń porodów […]

Sex po porodzie… Albo w ogóle sex ;)

Sex po porodzie… Albo w ogóle sex ;)

W sumie to chcę pisać o zadowoleniu z aktu zbliżenia. No bo co odpowiada za naszą (kobiecą) satysfakcję? Wiele kobiet odczuwa znaczne pogorszenie satysfakcji seksualnej po porodzie. Znam nie jedną taką, która w ogóle nie odczuwa większej przyjemności podczas zbliżenia. Wiele z moich koleżanek przyznało […]