centrum zdrowia i fizjoterapii kobiet

Ciąża

Ciąża temu winna?

Ciąża temu winna?

Ciąża temu winna? Kobiety, z którymi pracuję są przekonane, że ich kłopoty wynikają z przebytej ciąży. Jakie kłopoty? Rozejście kresy białej, obniżenie narządów, nietrzymanie moczu itp. Wiele kobiet stara się zdobyć skierowanie na cc, żeby tylko uniknąć problemów z mięśniami dna miednicy, często mówią, że […]

Rozejście kresy białej- podstawowy plan naprawczy

Rozejście kresy białej- podstawowy plan naprawczy

Rozejście kresy białej- podstawowy plan naprawczy Przyszedł czas na wyczekiwany post o tym, co każda kobieta po porodzie powinna zrobić dla swojego brzucha, zwłaszcza w przypadku rozstępu mięśni prostych. Temat jest trudny i złożony, a cała rehabilitacja wymaga cierpliwości, systematyczności i uporu Co bawi mnie […]

Pas poporodowy- dlaczego nie powinnaś go nosić.

Pas poporodowy- dlaczego nie powinnaś go nosić.

Pas „poporodowy”- o tym, dlaczego nie powinnaś go nosić Tak, ten tekst będzie nastawiony na same negatywne działania takiego sprzętu. Dlaczego? Bo pozytywnych nie ma No, chyba że masz sporą przepuklinę, albo jesteś po operacji na brzuchu (choć teraz większość operacji nie wymaga już takich […]

Czy to jeszcze fizjologia?

Czy to jeszcze fizjologia?

Czy to jeszcze fizjologia? Czyli trochę o rozwoju i dużo o porodzie… Wczoraj na zajęciach w szkole rodzenia usłyszałam (z męskich ust) „trele morele, przecież to fizjologia”. I tu zaczęłam się zastanawiać co w tej chwili nazywamy fizjologią. Szczerze pisząc to moje wnioski są troszkę […]

Ból spojenia łonowego w ciąży i po porodzie

Ból spojenia łonowego w ciąży i po porodzie

Wracamy do tematów ciążowych i bólowych. Ból spojenia łonowego to nie byle co i może świadczyć o poważnych kłopotach. Spojenie łonowe to chrzęstne połączenie dwóch kości łonowych. Musicie wiedzieć, że miednica nie jest jedną wielką kością, tylko kilkoma, które są połączone stawami- niektóre z tych […]

Ćwiczysz „mięśnie Kegla” zaciskając je? Robisz sobie krzywdę.

Ćwiczysz „mięśnie Kegla” zaciskając je? Robisz sobie krzywdę.

Ćwiczysz „mięśnie Kegla” zaciskając je? Robisz sobie krzywdę. Często na moich warsztatach zadaję pytanie „czy ćwiczysz mięśnie kegla? A jak?”. Zazwyczaj odpowiedź to coś w stylu: „Ćwiczę zaciskając tak jak przy zatrzymywaniu moczu”. NIE! To wielki błąd! To nie jest dobry sposób na wzmocnienie mięśni […]

Masaż ciężarnej

Masaż ciężarnej

W ostatnim czasie widzę tendencję do budowania gabinetów masaży i rehabilitacji dla kobiet ciężarnych. To bardzo dobrze, że kobiety w tym czasie mogą kożystać z pomocy, która jest coraz bardziej popularna i dostępna. Sama właśnie otwieram centrum kobiet 😀 Czym należy się kierować poszukując takiej […]

Rehabilitacja po porodzie, czyli jak to może wyglądać.

Rehabilitacja po porodzie, czyli jak to może wyglądać.

Żyjemy w przekonaniu, że kobiety rodziły od zawsze i są do tego stworzone. I to prawda 😉 Gdyby nie rodziły, to nie było by nas wszystkich, a kto inny jest stowrzony do ciąży i porodu- mężczyźni? He he he, dobrze, dość żartów, przejdźmy do faktów. […]

Hemoroidy :D

Hemoroidy :D

Nadszedł czas na wstydliwy i nieprzyjemny temat. Hemoroidy. I znowu zacznę od początku, bo wiele osób dziwi się, że hemoroidy ma każdy z nas 😉 Bo to nasza budowa anatomiczna- hemoridy to guzki krwawnicze, które znajdują się na samym końcu jelita grubego, w odbytnicy, a […]

Blizna po CC. Dlaczego należy o nią dbać już od pierwszych dni?

Blizna po CC. Dlaczego należy o nią dbać już od pierwszych dni?

Przede wszystkim należy zastanowić się co to jest blizna. Wyobraź sobie swoje tkanki jako jedną, wielką, splataną sieć. W sumie to własnie nie splątaną, tylko zmyślnie poukładaną tak, żeby jej poszczególne elementy mogły sie po sobie przesuwać o odpowiednich zakresach, ale nie za dużych, żeby […]